Il mal di schiena, tensione e rigidità lombare — problemi comuni, con i quali prima o poi si trova ad affrontare la maggior parte delle persone.
Spesso il mal di schiena, così come il tratto lombare della colonna vertebrale ha la maggiore mobilità e assume su di sé il peso della metà superiore del corpo. Dolore nella regione lombare ha un nome separato — lombalgia, se lei dà a una gamba — la sciatica. Meno dolore si verificano e in seno dipartimento della schiena. Se il dolore è grave e si applica (rende) a fianco o a mano, si chiama «mal di schiena» o «sciatica». Questo tipo di dolore è associato solitamente con compressione del nervo.
Il dolore alla schiena e parte bassa della schiena può apparire improvvisamente dopo il sollevamento pesi, se difficile da girare. A volte sgradevole sensazione di schiena si sviluppano gradualmente a lungo termine di carico o di una postura scorretta. Raramente la causa del dolore non si riesce a stabilire. Il dolore può peggiorare durante la notte, quando carico o dopo un lungo periodo di permanenza in una posizione scomoda, ad esempio, dopo un lungo viaggio in macchina. Spesso il dolore passa in posizione supina su una superficie piana e rigida.
Nella maggior parte dei casi, il mal di schiena nel giro di pochi giorni o settimane, e poi la salute è migliorata, e la mobilità è completamente restaurato. Per accelerare il recupero aiutano antidolorifici e un certo modo di attività motoria: la pace solo nei primi 1-2 giorni particolarmente intensi dolori, e quindi il graduale ritorno ad una vita attiva. Tuttavia, in alcuni casi, di schiena o mal di schiena a lungo termine, più di 6 settimane. Poi parlano di sviluppo di dolore cronico alla schiena e prescrivere un trattamento supplementare.
Un ruolo importante gioca il tuo stato d'animo. A causa del dolore può essere difficile mantenere il buon umore, ma come dimostrano gli studi positivamente le persone tendono a recuperare più velocemente, rispetto a chi risiede in depressione.
Cause di mal di schiena
La salute della schiena dipende dal lavoro coordinato di un meccanismo complesso di ossa, muscoli, nervi e le articolazioni. Spesso determinare con precisione la causa del dolore può essere difficile. Fortunatamente, grave malattia o di un infortunio alla schiena sono rari. Spesso il mal di schiena o mal di schiena si verifica come conseguenza di lesioni polmonari, muscolare sovratensione, stretching dei muscoli e dei legamenti, la violazione e l'infiammazione dei nervi. Sgradevole sensazione di schiena possono comparire improvvisamente o sviluppare, gradualmente crescendo. Possibili cause di mal di schiena e vita:
- imbarazzante il movimento: l'inclinazione o la rotazione di un corpo;
- sollevamento o lo spostamento di oggetti pesanti, lungo i pendii del tronco;
- cattiva postura quando si cammina o si è seduti;
- eccessivo stiramento dei muscoli della schiena;
- la lunga sella al volante senza fermate.
A volte la schiena comincia a malattia senza un motivo apparente, ad esempio, la mattina, dopo il sonno.
Fattori di rischio per il mal di schiena
Alcuni fattori di rischio aumentano la probabilità di mal di schiena o lombalgia:
- Sovrappeso — sulla colonna vertebrale grava un onere aggiuntivo. Per capire se il tuo peso è normale, calcolare l'indice di massa corporea.
- Fumo può provocare danni ai tessuti schiena, e i fumatori, di solito, a meno che conducono uno stile di vita sano.
- Gravidanza — la spina dorsale di una donna subisce un ulteriore carico che aumenta con l'aumento del volume dell'addome.
- Lunga durata l'assunzione di farmaci che riducono la densità delle ossa, come ad esempio corticosteroidi.
- Lo stress costante ritiene che l'emozione provoca tensione dei muscoli della schiena e del collo, che può causare dolore.
La malattia, che può causare dolore alla schiena e vita:
- Lombalgia e le sue complicanze, ad esempio, l'ernia vertebrale — degenerative, in cui vengono distrutti intervertebrali cartilagine, che porta alla comparsa di mal di testa. Queste malattie spesso si sviluppano con l'età, soprattutto a quelle persone che stanno vivendo un maggior carico sulla schiena.
- Stiramento dei legamenti e dei muscoli — che spesso dopo un eccessivo sforzo fisico o imbarazzante movimento.
- Diversi tipi di artriti infiammatorie delle articolazioni. In questo caso, oltre al dolore si celebra rigidità mattutina delle articolazioni, disturbi della motilità.
- Malattie renali, ad esempio, la pielonefrite può causare mal di schiena.
Ci sono anche più pericolosi, ma molto rare cause di mal di schiena. Ad esempio, il cancro, la tubercolosi della colonna vertebrale, aneurisma dell'aorta (stratificazione delle pareti di un vaso sanguigno), etc. sono Tutti comunemente diagnosticate nel corso di un esame medico.
La diagnosi di mal di schiena e parte bassa della schiena
Con il mal di schiena e parte bassa della schiena spesso è possibile gestire la casa con l'aiuto di farmaci, che vengono venduti in farmacia senza prescrizione medica. Il trattamento in ospedale di solito non è necessario. Se il dolore è grave, rivolgersi a un medico terapeuta. Se il dolore non ti dà pienamente in movimento, è possibile chiamare un medico a casa.
Durante l'esame, il medico vi chiederà di sedersi, alzarsi, camminare, sollevare alternativamente le gambe, e controllerà anche l'ampiezza del movimento di schiena. Egli può chiedere di patologie malattie o lesioni, sul tuo stile di vita e la natura del lavoro, ma anche:
- Quando è iniziato il dolore?
- Dove ti fa male?
- Vi ha dato fastidio la schiena in passato?
- Si può descrivere il dolore?
- Da cui il dolore si intensifica o passa?
Nel corso dell'indagine e ispezione il medico cercherà di escludere la probabilità di malattia infettiva e di frattura, anche se sono molto rari. In caso di controversa diagnosi, si possono indirizzare la ricerca supplementare: la risonanza magnetica (MRI) o la radiografia della colonna vertebrale. Per escludere malattie renali, il medico prescrive analisi delle urine.
Nella maggior parte dei casi, il mal di schiena è possibile affittare per un paio di giorni. Se il trattamento non funziona, il dolore alla schiena dura più di 6 settimane (il cosiddetto mal di schiena cronico) o la causa del malessere è una malattia grave, il terapista farà riferimento ad uno specialista. Spesso il trattamento di mal di schiena o lombalgia si occupa di neurologo. Inoltre, al trattamento possono connettersi tali medici, come osteopata, riflessologia, chiropratico.
Trattamento schiena e lombare
Trattamento per il mal di schiena può dipendere dalla sua durata e la gravità, e anche dalle vostre preferenze personali e le esigenze. Spesso, il dolore può essere rimosso con l'aiuto di farmaci di prescrizione e trattamento a casa.
Motore in modalità. Negli anni precedenti si pensava che con il mal di schiena bisogno di riposo. Oggi riconosciuto che le persone che prima di iniziare a fare andare, più veloce per far fronte con il dolore alla schiena e parte bassa della schiena. Pieno di pace e riposo a letto è mostrato solo per 1-2 giorni in fase acuta, quando il dolore è estremamente espressa e non dà muoversi. Con questo, si consiglia di trovarsi a stretto e una superficie piana. Come solo lo stato leggermente migliorato, è necessario tornare gradualmente verso mobile stile di vita, ampliando l'ampiezza dei movimenti un po ' ogni giorno.
A poco a poco si sarà in grado di muoversi per la casa o andare a fare shopping. Dovrete fare i conti con un certo disagio e imparare a evitare tutto ciò che provoca un forte dolore. Pochi giorni dopo, si può tornare al lavoro, senza attendere il momento in cui il dolore alla schiena o alla schiena si terrà completamente (a meno che, naturalmente, il vostro lavoro non è legato a eccessivi carichi sulla colonna vertebrale). L'attivazione anticipata vi aiuterà a tornare alla normale routine giorno e distrarmi dal dolore.
Antidolorifici. Questi farmaci per alleviare il dolore, l'infiammazione e il gonfiore. A seconda della gravità del benessere, il medico può prescrivere questi farmaci in forma iniettabile, compresse o esterne media — unguenti dal mal di schiena. Di solito il trattamento è iniziato con le punture. Una volta che il dolore si placa, l'introduzione di farmaci si fermano, se necessario, di prendere pillole o usano pomate. Questi fondi sono una serie di controindicazioni, quindi prima di prendere consultare il proprio medico e dettagli, leggere le istruzioni. Pillole di antidolorifici è meglio prendere dopo i pasti, bere il loro latte.
Miorilassanti è di medicinali, che alleviare lo spasmo della muscolatura scheletrica, rilassare i muscoli. Loro prescritto in questi casi, quando eccessiva tensione dei muscoli della colonna vertebrale aumenta il dolore, che, ad esempio, è possibile esacerbazione della malattia degenerativa del disco o ernia del disco. Miorilassanti anche in possesso di azioni collaterali, molti di loro non si può prendere alla guida. Pertanto, è necessario consultare un medico.
Il trattamento con il calore e il freddo. Alcuni alleviare il dolore aiuta a calore, ad esempio, la vasca calda o bottiglia di acqua calda sulla zona interessata. Anche alleviare lo stato può e freddo, ad esempio, se si allega alla schiena ghiaccio o un pacchetto di verdure surgelate. Non applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle, in quanto ciò può causare congelamento. Avvolgerlo in un asciugamano bagnato e allegare alla zona interessata. È anche possibile alternare il trattamento con il calore con il freddo, applicando alternativamente ghiaccio e una piastra elettrica.
Posa per il sonno. Il cambio di postura di sonno può alleviare la tensione con la schiena e alleviare il dolore. Se si dorme su un fianco, leggermente stringere le gambe al petto e mettere un cuscino tra le gambe. Se hai la schiena a schiena, mettere un cuscino sotto le ginocchia per mantenere la curva naturale della colonna vertebrale nella regione lombare.
Il rilassamento è estremamente importante componente di lotta con il dolore, così come se siete fortemente preoccupare, questo causerà la tensione muscolare, che può aggravare il dolore. Come dimostrano gli studi positivamente le persone di solito guariscono più velocemente. Il dolore non va in lungo, cronica. Ci sono varie tecniche di rilassamento. Come regola generale, si consiglia di padroneggiare esercizi di respirazione, ma anche di semplici esercizi con il fluire alternato tensione e rilassamento diversi muscoli del corpo.
Esercizio fisico e uno stile di vita sano. Cercare di eliminare la causa del dolore alla schiena, per impedire il suo ritorno in futuro. Le cause più comuni di mal di schiena — il sovrappeso, una cattiva postura e stress. Regolare esercizio fisico e uno stile di vita attivo per aiutare la vostra schiena essere forte e sano. Molto spesso le persone preferiscono per questo camminare, nuoto e yoga. La cosa più importante — scegliere quello che ti piace e non provoca dolore. A volte le lezioni sono tenute in gruppi sotto la guida di un istruttore qualificato. Di solito durante le lezioni vengono eseguiti esercizi per rafforzare i muscoli e migliorare la postura, ma anche di esercizi aerobici e di esercizi di stretching.
Il trattamento di mal di schiena cronico
Se il dolore alla schiena dura più di 6 settimane (il cosiddetto mal di schiena cronico), oltre a farmaci antidolorifici e miorilassanti utilizzati descritte di seguito i metodi per combattere il dolore. Questi trattamenti aiutano chi ha mal di schiena impedisce di eseguire solite cose e preoccupante.
La chiropratica si svolge un chiropratico o ' un'osteopata e comprende una varietà di tecniche, tra cui la manipolazione, la mobilitazione e massaggi.
La tecnica Alexander — consente di rimuovere l'eccesso di tensione muscolare, per insegnare il modo corretto di sedersi o stare in piedi, come razionalmente muoversi. Si impara a mantenere l'equilibrio del corpo e la postura.
Agopuntura (agopuntura) — antico metodo di trattamento, in cui in varie parti del corpo iniettato sottili aghi. Questo aiuta ad alleviare il dolore alla schiena e parte bassa della schiena.
Gli antidepressivi vengono assegnati per il dolore cronico alla schiena in casi, quando antidolorifici e altri metodi non funzionano. Spesso raccomandato l'assunzione di antidepressivi triciclici, ad esempio, amitriptilina in un piccolo dosaggio. Questi farmaci sono stati sviluppati inizialmente per il trattamento della depressione, ma hanno dimostrato di essere efficaci per il trattamento di alcuni tipi di dolore.
La psicoterapia può avere un effetto sul mal di schiena e parte bassa della schiena anche in quei casi, quando gli altri metodi sono impotenti. Il dolore alla schiena è molto reale, ma che, come la tratti e come pensa di esso, può aggravare o attenuare. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) vi aiuterà ad alleviare il dolore alla schiena, a causa di un cambiamento di atteggiamento verso di lei. Gli studi dimostrano che le persone che hanno superato il corso di psicoterapia, meno esperienza del dolore. La motivazione di condurre una vita attiva, di eseguire regolarmente esercizi fisici, che, a sua volta, riduce l'intensità del dolore.
L'intervento chirurgico di solito è indicata solo in casi, quando tutti gli altri metodi di trattamento non hanno dato risultato. Per richiedere l'intervento di ricorso, solo quando il dolore alla schiena è così forte o è costante, che si priva del sonno e del riposo. Tipo di operazione dipenderà dal tipo di dolore e le sue cause.
Ad esempio, quando un'ernia vertebrale prescrivere una procedura speciale. Oggi i chirurghi possono effettuare l'operazione attraverso una piccola incisione, utilizzando strumenti di microchirurgia. Tali operazioni sono considerate poco traumatici. Per ulteriori informazioni leggi la sezione «Trattamento di ernia della colonna vertebrale».
Fusione spinale complessa e meno di un'operazione comune. I suoi risultati non sempre soddisfano le aspettative. Ad esempio, dopo l'intervento si può ancora parzialmente sentire il dolore. Fusione spinale con conseguente riduzione della motilità della colonna vertebrale, così come durante l'intervento di un paio di vertebre, causando dolore, immobile legano tra loro mediante l'impianto tra di loro dal vivo del tessuto osseo. Dopo la guarigione vertebre saldamente fusi, quindi quando si guida di più non violi i nervi situati nelle vicinanze. Questo indebolisce la sindrome del dolore. Prima di accettare l'intervento, è necessario discutere in dettaglio di tutti i rischi e benefici con un neurochirurgo.